Laitue

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<h2>Laitue bio : description, bienfaits et valeurs nutritionnelles</h2>
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La laitue bio est un légume-feuille cultivé sans pesticides, récolté à maturité pour garantir fraîcheur et croquant. Elle s’intègre parfaitement dans une alimentation saine et naturelle, apportant légèreté et vitalité à vos repas quotidiens.
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<h3>Bienfaits de la laitue</h3>
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<li><strong>Faible en calories</strong>, idéale pour les régimes minceur et une alimentation équilibrée.</li>
<li><strong>Riche en eau</strong>, elle aide à l’hydratation de l’organisme.</li>
<li><strong>Source de fibres</strong>, favorisant la digestion et la sensation de satiété.</li>
<li><strong>Apporte des vitamines A, K et C</strong>, essentielles pour la santé des yeux, des os et du système immunitaire.</li>
<li><strong>Contient des minéraux</strong> comme le potassium et le calcium, bénéfiques pour le cœur et les muscles.</li>
</ul>
<h3>Valeurs nutritionnelles pour 100 g de laitue crue</h3>
<table>
<thead>
<tr>
<th>Nutriment</th>
<th>Quantité</th>
</tr>
</thead>
<tbody>
<tr>
<td>Calories</td>
<td>15 kcal</td>
</tr>
<tr>
<td>Protéines</td>
<td>1,4 g</td>
</tr>
<tr>
<td>Glucides</td>
<td>2,9 g</td>
</tr>
<tr>
<td>Fibres</td>
<td>1,3 g</td>
</tr>
<tr>
<td>Vitamine A</td>
<td>3700 UI</td>
</tr>
<tr>
<td>Vitamine K</td>
<td>126 µg</td>
</tr>
<tr>
<td>Vitamine C</td>
<td>9 mg</td>
</tr>
<tr>
<td>Potassium</td>
<td>194 mg</td>
</tr>
<tr>
<td>Calcium</td>
<td>36 mg</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>
La laitue bio est incontournable pour une alimentation saine, légère et équilibrée, idéale pour apporter fraîcheur, croquant et nutriments essentiels à tous vos plats.
</p>
</section>